SOPKUn syndrome qui touche bien plus que le cycle.
Le syndrome des ovaires polykystiques concerne environ une femme sur dix. Derrière le sigle, il y a des cycles impossibles à anticiper, des symptômes qui touchent l’apparence, un rapport au poids souvent douloureux, parfois un parcours de fertilité qui s’éternise.
Il y a aussi une dimension dont on parle peu : la fatigue mentale. Le SOPK demande une hygiène de vie exigeante, sur la durée, sans résultat immédiat. C’est sur ce terrain que je peux vous accompagner.
Cabinet à Annecy (mardi et jeudi) · visio du lundi au vendredi.
Formée par une sage-femme à la périnatalité et aux troubles du cycle menstruel.
Peut-être que vous vous reconnaissez
- Je ne sais jamais quand mon cycle va arriver.
- J’ai du mal à me reconnaître dans le miroir.
- Je fais de mon mieux et j’ai l’impression que ça ne suffit jamais.
- Chaque test négatif me pèse un peu plus.
Si l’une de ces phrases vous parle, nous avons déjà un point de départ.
Sur quoi nous travaillons ensemble
L’image et l’acceptation de soi
Pilosité, poids, peau, cheveux : le SOPK touche souvent l’estime de soi. Nous travaillons le schéma corporel, qui est l’un des quatre principes fondamentaux de la sophrologie.
Tenir dans la durée
Alimentation, activité physique, traitements : les recommandations sont lourdes. Des séances pour installer une motivation qui ne repose pas uniquement sur la volonté.
Le parcours de fertilité
Stimulation, PMA, attente, déceptions. Préparer chaque étape et récupérer ensuite, sans que le projet d’enfant prenne toute la place.
La charge mentale du suivi
Rendez-vous, bilans, dosages, courbes. Retrouver de la place pour le reste de votre vie.
Le stress et le sommeil
Deux leviers sur lesquels la sophrologie a un effet documenté, et qui pèsent dans le quotidien avec un SOPK.
Un accompagnement complémentaire
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne pose pas de diagnostic, ne se substitue à aucun suivi médical et ne remplace aucun traitement prescrit. Elle vient en complément de votre parcours de soin.
Pourquoi cette spécialisation
Ma formation aux troubles du cycle menstruel a été dispensée par une sage-femme. J’ai également un parcours en éducation thérapeutique du patient : accompagner une personne à vivre avec une maladie chronique, c’était déjà mon métier auparavant.
Comment se déroule un accompagnement
L’appel découverte
Quinze minutes au téléphone, gratuites. Vous me racontez ce qui vous amène, et nous regardons ensemble si la sophrologie peut vous convenir.
La première séance
1h30 : votre histoire, vos symptômes, votre objectif. Puis une première pratique. Vous repartez avec un exercice à faire chez vous.
Le parcours
Six à dix séances d’une heure, espacées selon votre rythme. Chaque séance construit sur la précédente, avec un enregistrement audio à réécouter.
Questions fréquentes
La sophrologie peut-elle réguler mon cycle ?
Je ne fais aucune promesse de ce type. Le SOPK est un trouble endocrinien qui se suit médicalement. Ce que la sophrologie travaille, c’est le stress, le sommeil, l’image de soi et la capacité à tenir une hygiène de vie sur le long terme — des facteurs qui comptent dans le vécu du syndrome.
Je suis en PMA, est-ce compatible ?
Tout à fait, et c’est un moment où l’accompagnement prend souvent tout son sens. On cale les séances sur les étapes du protocole : avant une ponction, pendant l’attente, après un échec.
Combien de séances ?
Six à dix séances en général. Pour un accompagnement de fertilité, on fonctionne souvent par cycles de rendez-vous alignés sur le protocole médical.
Vous parlez d’alimentation ou de compléments ?
Non, ce n’est pas mon champ de compétence. Je peux en revanche vous orienter vers une diététicienne ou une naturopathe si vous cherchez ce type d’accompagnement en parallèle.
Un premier échange, en toute simplicité
Quinze minutes au téléphone, simplement pour faire connaissance et regarder ensemble si la sophrologie correspond à ce que vous cherchez. C’est gratuit et cela ne vous engage à rien.