Post-partumEt vous, comment allez-vous ?
On prépare l’accouchement pendant neuf mois, et on se retrouve souvent bien seule le lendemain : un corps qui a changé, un sommeil morcelé, et l’idée qu’on devrait forcément être heureuse.
Je vous propose un espace où l’on prend le temps de parler de vous.
Cabinet à Annecy (mardi et jeudi) · visio du lundi au vendredi.
Formée par une sage-femme à la périnatalité et aux troubles du cycle menstruel.
Peut-être que vous vous reconnaissez
- Je devrais me sentir heureuse, et ce n’est pas si simple.
- Je ne reconnais plus mon corps.
- Je n’ai pas dormi plus de quelques heures d’affilée depuis longtemps.
- Je culpabilise en permanence, quoi que je fasse.
Si l’une de ces phrases vous parle, nous avons déjà un point de départ.
Sur quoi nous travaillons ensemble
Récupérer, vraiment
Des techniques de récupération courtes, pensées pour un quotidien haché : dix minutes qui comptent, plutôt qu’une heure impossible à trouver.
Se réapproprier son corps
Après la grossesse, l’accouchement, l’allaitement. Un travail de schéma corporel, en complément de la rééducation périnéale.
Desserrer la charge mentale
Nommer, trier, déposer : alléger ce que vous portez seule au quotidien.
La culpabilité
Le sentiment de ne jamais en faire assez est très fréquent chez les jeunes mères. Il peut s’apaiser.
Préparer la reprise du travail
La séparation, l’organisation, la double journée. Un moment charnière qui se prépare.
Un accompagnement complémentaire
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne pose pas de diagnostic, ne se substitue à aucun suivi médical et ne remplace aucun traitement prescrit. Elle vient en complément de votre parcours de soin.
Pourquoi cette spécialisation
Formée à la périnatalité par une sage-femme, avec un parcours antérieur en prévention santé. J’accompagne aussi bien les premières semaines que le post-partum plus tardif, six mois ou un an après la naissance.
Comment se déroule un accompagnement
L’appel découverte
Quinze minutes au téléphone, gratuites. Vous me racontez ce qui vous amène, et nous regardons ensemble si la sophrologie peut vous convenir.
La première séance
1h30 : votre histoire, vos symptômes, votre objectif. Puis une première pratique. Vous repartez avec un exercice à faire chez vous.
Le parcours
Six à dix séances d’une heure, espacées selon votre rythme. Chaque séance construit sur la précédente, avec un enregistrement audio à réécouter.
Questions fréquentes
Puis-je venir avec mon bébé ?
Oui, sans aucun problème, au cabinet comme en visio. C’est souvent la condition pour que la séance ait lieu, et c’est très bien ainsi.
Quelle différence avec un suivi psychologique ?
La sophrologie travaille par le corps, la respiration et le ressenti, sur des objectifs concrets. Elle ne remplace pas un suivi psychologique. Si ce que vous vivez relève d’une dépression du post-partum, je vous orienterai vers un médecin, une sage-femme ou un psychologue — et l’accompagnement peut se poursuivre en parallèle.
À partir de quand ?
Dès que vous en ressentez le besoin. Certaines me contactent trois semaines après la naissance, d’autres deux ans plus tard. Les deux sont légitimes.
Et si je vais mal, vraiment mal ?
Dites-le. Si vous avez des pensées noires, si vous ne parvenez plus à vous occuper de vous ou de votre bébé, contactez votre médecin, votre sage-femme ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24). Ce n’est pas un échec, c’est le bon réflexe.
Un premier échange, en toute simplicité
Quinze minutes au téléphone, simplement pour faire connaissance et regarder ensemble si la sophrologie correspond à ce que vous cherchez. C’est gratuit et cela ne vous engage à rien.